Você tem relação saudável com a internet?

O teste a seguir, baseado no questionário formulado pelo Centro de Recuperação para Dependência de Internet, nos Estados Unidos, tem o propósito de medir o grau de dependência das pessoas em relação a rede. Responda com que frequencia as situações abaixo ocorrem em sua vida.
Fonte: veja, 24 de março de 2010, p112-3
Nunca=1 Raramente=2 Frequentemente=3 Sempre=4
 
1. Você prefere permanecer conectado à internet a ter momentos de lazer junto a outras pessoas...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

2. Seu tempo de navegação extrapola o planejado... 
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

3. Você constrói novos relacionamentos na rede...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

4. A rede funciona como uma válvula de escape para você tentar esquecer questões que o perturbam... 
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

5. Checar se há mensagens no e-mail é sua primeira providência do dia...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

6. Suas atividades acadêmicas ou o desempenho no trabalho são prejudicados pela quantidade de tempo que permanece na rede...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

7. Você se pega pensando em quando vai conectar-se novamente...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

8. Você pensa que a vida sem internet seria chata, vazia e sem graça...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

9. Se alguém o incomoda enquanto está na rede, sua reação é de irritação...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

10. Você dorme pouco por ficar conectado até altas horas...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

11. Você tenta reduzir a quantidade de tempo que passa na internet, mas não consegue...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

12. Sente-se deprimido, mal-humorado ou nervoso quando está longe da rede — e esse sentimento desaparece quando volta a se conectar...
 ( )Nunca
 ( )Raramente
 ( )Frequentemente
 ( )Sempre

Nunca=1 Raramente=2 Frequentemente=3 Sempre=4

Resultado:

Até 12 pontos
O uso que faz da internet é moderado e saudável. Mesmo quando navega por muito tempo, não perde o controle sobre sua relação com a web.

Entre 13 e 25 pontos
É preciso ficar atento. Talvez o uso por vezes excessivo da rede já comece a causar prejuízos à sua vida social, escolar ou profissional.

Entre 26 e 36 pontos
Sua relação com a internet já extrapola os limites do razoável e o atrapalha em grau preocupante. O mais indicado a fazer, sem demora, é procurar ajuda médica.